איך להכין את הגוף לאימון נכון – חימום, תנועה ומה שבאמת עושה את ההבדל
הרבה אנשים ניגשים לאימון ישר “לעניין” – משקולות, ריצה או פעילות אינטנסיבית .אבל בפועל, אחד הדברים הכי חשובים שקובעים איך האימון ירגיש ואיך הגוף יגיב אליו – הוא דווקא מה שקורה לפני . חימום נכון הוא לא רק שלב מעבר – הוא הבסיס לאימון איכותי. למה חשוב לבצע חימום לפני אימון ? כאשר מתחילים פעילות […]