קרע במניסקוס / ברצועה הצולבת : סימנים, שיקום ותמיכה נכונה לברך פציעות ברכיים יכולות לשנות את כל שגרת החיים.הליכה, מדרגות, קימה מכיסא וריצה הופכות פתאום למאתגרות. שתי פציעות נפוצות הן קרע במניסקוס וקרע ברצועה הצולבת.שתיהן יכולות לגרום לכאב, נפיחות וחוסר יציבות בברך. לפעמים הכאב מופיע אחרי תנועה חדה.לפעמים הוא מתפתח לאחר עומס ממושך על הברך. […]
העור שלנו משתנה עם השנים.הוא מאבד לחות, גמישות ונפח טבעי. בהתחלה מופיעים קמטוטים עדינים.לאחר מכן העור עלול להיראות יבש, עייף ופחות מוצק. אצל חלק מהאנשים השינוי מופיע סביב העיניים.אצל אחרים הוא בולט באזור הלחיים, המצח או קווי החיוך. אחד הרכיבים החשובים במראה עור צעיר הוא קולגן.קולגן מעניק לעור מראה מלא, גמיש וחיוני יותר. כאשר רמת […]
כאבי שרירים הם תופעה נפוצה מאוד.הם יכולים להופיע אחרי אימון, יום עבודה עמוס או תנועה לא נכונה. לפעמים מדובר בכאב קל שעובר מהר.לפעמים הכאב נשאר כמה ימים ומפריע לתנועה. אנשים רבים מתארים תחושת תפיסות, עומס, שריפה או נוקשות.אחרים סובלים מהתכווצויות חדות שמופיעות בפתאומיות. השרירים שלנו עובדים כמעט בלי הפסקה.הם עוזרים לנו ללכת, לעמוד, להתכופף, להרים […]
כאבי ברכיים פוגעים באיכות החיים של אנשים רבים.הכאב יכול להופיע בזמן הליכה, מדרגות, קימה מכיסא או מנוחה. הברך נושאת חלק גדול ממשקל הגוף.לכן כל עומס, פציעה או שחיקה משפיעים עליה במהירות. לפעמים הכאב מופיע בפתאומיות.לפעמים הוא מתפתח לאט ומחמיר עם הזמן. יש אנשים שמרגישים כאב בקדמת הברך.אחרים מרגישים כאב בצד הפנימי, בצד החיצוני או מאחורי […]
גידים הם מהרקמות החשובות ביותר במערכת התנועה של הגוף. הם משמשים כמעין גשר חזק וגמיש בין השרירים לבין העצמות, ומאפשרים לנו לבצע פעולות יומיומיות שנראות מובנות מאליהן : להרים יד, ללכת, לעלות מדרגות, לאחוז חפץ, להתכופף, להתאמן, לעבוד בגינה, להרים קניות או לבצע תנועה חוזרת בעבודה. כאשר הגידים בריאים וגמישים, התנועה מרגישה טבעית, יציבה וחופשית. […]
כאבים בכף הרגל הם תלונה שכיחה מאוד בכל גיל. כף הרגל נושאת עומס משמעותי לאורך כל שעות היום. לכן, תחושת שריפה או נימול אינם רק אי-נוחות רגעית. אלו סימנים לכך שהמערכת נמצאת תחת עומס גבוה. כף הרגל משפיעה על היציבה ועל כל שרשרת התנועה. לכן, פלטפוס או דורבן משפיעים גם על הגב התחתון. פלטפוס – […]
אטופיק דרמטיטיס, מחלה הידועה גם בשם אסתמה של העור, היא מחלת עור דלקתית כרונית המתבטאת ביובש קיצוני, גרד חזק, אדמומיות ולעיתים הופעת סדקים, קילופים ופצעים בעור. מדובר באחת מבעיות העור הנפוצות ביותר כיום, כאשר רבים מחפשיםטיפול טבעי לאטופיק דרמטיטיס, פתרון לגרד כרוני או משחה לאסתמה של העור ללא סטרואידים. המחלה מופיעה לרוב בגלים – תקופות […]
פצעי בגרות הם תופעה נפוצה בקרב בני נוער. עם זאת, הם מופיעים לעיתים קרובות גם אצל מבוגרים. סימנים שכיחים כוללים עור שומני, נקבוביות סתומות ופצעונים חוזרים. לכן, אנשים רבים מחפשים פתרון יעיל וטיפול טבעי לאקנה. אך לפני שבוחרים קרם, חשוב להבין מה גורם להופעת הפצעים. למה מופיעים פצעי בגרות (אקנה) במהלך גיל ההתבגרות, הגוף עובר […]
פיברומיאלגיה היא אחת התסמונות המורכבות בעולם הבריאות. בניגוד לפציעה נקודתית, הכאב כאן רחב ובלתי צפוי. הכאב מתפשט באזורים שונים בגוף בעוצמות משתנות. בנוסף, הוא מלווה לעיתים בעייפות כללית וחוסר אנרגיה. מה עומד מאחורי פיברומיאלגיה ? לפי מחקרים, התסמונת קשורה לאופן שבו מערכת העצבים מעבדת כאב. מרכז Mayo Clinic מסביר כי המוח מעבד אותות כאב בצורה […]
הרבה אנשים ניגשים לאימון ישר “לעניין” – משקולות, ריצה או פעילות אינטנסיבית .אבל בפועל, אחד הדברים הכי חשובים שקובעים איך האימון ירגיש ואיך הגוף יגיב אליו – הוא דווקא מה שקורה לפני . חימום נכון הוא לא רק שלב מעבר – הוא הבסיס לאימון איכותי. למה חשוב לבצע חימום לפני אימון ? כאשר מתחילים פעילות […]
